書くことで、心が静まる。──書道で体験する「マインドフルネス」

書くことで、心が静まる。──書道で体験するマインドフルネス

私たちは毎日、多くの情報やタスクに囲まれて生きています。
気がつけば、心は常に忙しく、目の前のことに集中できなくなっていることも。

そんな現代において、「今この瞬間」に意識を向けること、つまり マインドフルネス が注目されています。

書道は「書く瞑想」──書を通して自分と向き合う

書道は、単なる文字を書く技術ではありません。
姿勢を正し、墨の香りを感じ、呼吸を整えながら筆を動かす──
この一連の流れの中に、マインドフルネスの本質が詰まっています。

• 筆の運びに集中することで「今この瞬間」に集中できる
• 書くリズムとともに呼吸が整う
• ありのままの文字を通して今の自分の状態を知る

それはまるで、「書く瞑想」。

日常の中に数分でも、心と向き合うこの時間を持つことで、
気持ちが穏やかになり、集中力や創造性が回復していきます。

こんな方におすすめです

• ストレスや不安を感じやすい方
• 落ち着いた時間がなかなか取れない方
• 心を整える趣味を持ちたい方
• 「書く」ことが好きな方

静かな空間で、墨の香りを感じながら「今」に集中する──
書道は、誰でも始められるマインドフルネスの入り口です。

まずは体験してみませんか？
新宿駅すぐの「ふたばの心 書道教室」

「ふたばの心 書道教室」では、“書を通して心を整える”をテーマに、初心者の方にもわかりやすく丁寧な指導を行なっています。

お仕事帰りや休日に、自分と向き合う時間を過ごしてみませんか？

あなたの心に、静かなひとときを──
書道を通じて、自分を取り戻す時間をぜひ体験してみてください。